kurczak wartosci

Witam , co sądzicie o produkcie Winiary kurczak w papirusie? Bardzo mi to smakuje , jestem obecnie na redukcji i chcialbym raz dziennie jesc takiego kurczaka ( zawsze inaczej niz ciagle gotowany ) Wartosci odzywcze podane na opakowaniu podaja , ze kurczak ma bodajze 1.5 gr wiecej tluszczu na 150 gr .

sprawdziłem dzisiaj na opakowaniu i faktycznie jest napisane, że są to wartości odżywcze po upieczeniu w piekarniku, jeśli chodzi o kurczaka. no i teraz nie daje mi spokoju jedna myśl... przyjmuję, że skoro jem kurczaka po upieczeniu to dotyczą mnie jego wartości właśnie po tej obróbce termicznej i te powinienem wliczać do bilansu (30g [...]

► chia/siemie - zamiennie Tak naprawdę chia i siemię lniane spełniają te same funkcje w diecie. Jak spożywa się siemię lnianę to chia za bardzo do niczego nie jest potrzebna. Patrząc na wartości odżywcze, stosunek i ilość kwasów NNKT, zdecydowanie wygrywa siemię lniane. Szczególnie, że siemię jest odporne na obróbkę termiczną (a raczej NNKT w [...]

I lepiej smakuje kurczak z piekarnika czy z patelni? Piersi jeszcze nigdy nie robiłem w piekarniku:) Niezłe kawałki wstawiłeś:) też muszę popatrzeć jak się wstawia. To link z youtube tylko się wkleja? Terco - ja w kilku źródłach (Men's Helath, KiF, interia) spotkałem się z opiniami że mleko 0,5% ma tylko niewiele mniej wartości odżywczych niż [...]

[...] ze względu na trochę zajechany żołądek). Ja np w tym czasie w pracy jem trochę ryżu brązowego, kawałek mięcha, oliwę i troszkę warzyw. <-- czyli, jak rozumiem, kurczak - czy to udko czy to pierś (pierś wiem, że lepsza ;)) na 1 miejscu. Czy jednak nie jest dobrym pomysłem to by czasem wplatać tę zupę prezydencką - kapuścianą? [...]

Mam tutaj przykładową rozpiskę, ale nie mogę dojść do odpowiednich proporcji składników. Zobaczcie na razie czy jedzenie jest ok, potem pomyslimy nad ilościami: Śniadanko: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 100g Orzechy włoskie 50g DRUGA WERSJA śniadania: Jajecznica 240 Orzechy laskowe 50 Bułki grahamki 100 2 śniadanie (będzie jedzone 2 razy bo [...]

czwartek, 10.05: 1. jajecznica, sałatka grecka 2. kanapki z tuńczykiem 3. udka z kurczaka(eko) + sałatka z ziemniaków, kiszonych ogórków, majonezu i koperku 4. udka z kurczaka(eko), fasolka szparagowa, kasza gryczana piątek, 11.05: 1. jajecznica, sałatka z ziemniaków i kiszonych ogórków 2. kanapki z humusem i jajkiem 3. pieczony pstrąg, kasza, [...]

[...] podszedł. Będę trochę męczył to białko zapewne. Mam jeszcze czekoladowe z OstroVitu, ale jeszcze nie otworzyłem. Trening: Wolne Dieta: Pierwszy raz w tym roku zrobiłem sobie kurczaka curry z dyni z mlekiem kokosowym. Kiedyś za ten przepis wygrałem konkurs organizowany przez Konia %-), dzięki czemu dostałem produkty żywnościowe o wartości 50-70zł. [...]

Trochę pozmieniałam. Śniadanie: - płatki Fitness 50g - mleko 2% 50g 5/41/4 221 kcal II śniadanie: - chleb mieszany słonecznikowy 100g - kurczak pierś 100g - sałata 20g - masło śmietankowe 3g 19/45/13 371 kcal Obiad: - kurczak pierś 150g - kalafior 200g - bułka tarta 7g - pomidor 30g - ogórek 30g - oliwa z oliwek 5g 22/9/14 259 kcal Po [...]

[...] okolotreningowy wiec zadnych super wartosci chyba nie musi miec...przed treningowy zostawie taki jak jest, a ten makaron zjem po treningu z jakims miechem(ryba, wolowina, kurczak) +ta garsc orzechow...a serek zostawie sobie jakby mnie ewentualnie przyssalo przed snem...wartosci dzienne zostaly bez zmian tylko bialko spadlo do 205g (przy mojej [...]

[...] poza domem): sałatka Santorini z Salad Story, składała się z warzyw, fety, wieprzowiny i odrobiny jogurtu - wartości kcal i btw spisane z ich strony. kolejny posiłek to kurczak z warzywami z chińskiego baru - najlepsze co mi przyszło do głowy na mieście w przystępnej cenie, a głód był ogromny. starałam się nie jeść sosu, ale trochę go pewnie [...]

[...] 107g śniadanie II 9:00 - 9:30 Pomidor 160g/24kcal/B 1g/T 0g/W 4g Serek wiejski lekki 150g/122kcal/B 16g/T 4g/W 3g Jaja kurze całe x2 130g/157kcal/B 14g/T 11g/W 1g Szynka z kurczaka 100g/119kcal/B 18g/T 5g/W 0g Papryka czerwona 100g/24kcal/B 1g/T 0g/W 4g SUMA: 446kcal/B 51g/T 21g/W 11g pre trening 11:00 - 11:30 Kurczak pierś 250g/278kcal/B [...]

[...] w archeologa ale temat moim zdaniem nie wyjaśniony, czyli mamy 100g ryu, który ma 78węgli 7białka a po ugotowaniu jest już 300g i jakie to ma wtedy wartości?? pyt. nr 2: kurczak ze swoich 100g robi po usmażeniu 75-80g, czli w tym przypadku np: z 20g białka robi się ile? kartofle jak ugotujesz to raczej nie zmieniają objętości więc wnioskuję [...]

[...] zle wlasnie wrocilem z mc donalda, walnalem sobie powiekszony zestaw ten nowy CDO,DSO,CDO, **** wie w kazdym razie szacun dawno sie tak nie naw******lalem w maku/kfc itd. kurczak, boczek, cebulka, ogromnioaste frytki, pol litra coli i jeszcze puszke coli zero gratis dostalem za pol godiznki stestuje gainera Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu [...]

[...] popracuje na razie jest to dieta by wogole ruszyc. poniedzialek dodalem kasze i zmniejszylem orzechy ilosc b t w kcal piers kurczak 40 9 1 0 40 5Kasza gryczana 20 3 1 13 67 Orzechy włoskie 30 5 20 1 196 Rzodkiewka 100 1 0 1 9 Ogórek 100 1 0 2 10 zamienilem smietane na jogurt piers [...]

[...] owsiane), miód (łyżeczka), omega 3, kiwi 12:00 - 15:00 -> maliny, truskawki, winogrona, migdały, suszone owoce (banan, papaja, ananas, żurawina), rodzynki 17:00 -> kurczak z grilla, schab z grilla, pół kolby kukurydzy, pół ziemniaka, 4 porcje sałatki greckiej z serem feta (sera mało), warzywka z grilla (papryki, pomidorki koktajlowe, [...]

[...] Kefir owocowy 200g b:22g, t:15g, w:78g, 550 kcal Obiad (ok. 16-17) kasza gryczana/ryż/kasza jęczmienna/kuskus/makaron (na zmianę, z ziemniaków zrezygnowałem) kotlet z kurczaka/duszona wołowina/gotowana rybka/kurczak/potrawka zupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem/ krupnik z kaszą jęczmienną i tez jakims mięskiem. Jeśli chodzi o obiad to [...]

[...] że będą się odkładać w postaci tkanki tłuszczowej? Sytuacja jednak się komplikuje nieco bo wracając z siłowni 22.30 nie jestem w stanie zjeść "normalnego" posiłku typu ryż+kurczak i położyć się spać za godzinę. Ale z drugiej strony zostawić mięśnie na samym koktajlu z odżywki i powiedzmy jagód to trochę brutalne zagranie... Jestem skołowana [...]

[...] w naszym przypadku. ps. w tam macie przyyebane w tej polsce, nic nie jest dostepne, chcialem wrzucic pare przepisow do dzialu tylko po co jak na polkach tylko wieprzowina, kurczak i pomidory nie wiem jakbym mial jesc w ten sposob, u mnie w rotacji wchodza zawsze baranina, wolowina, krwetki, kalamrnice, osmiornice, ryby i dopiero kurczak a na [...]

[...] Wedlug mnie to taka aby sie nie wylewalo i jakos to wygladalo, taka sylwetke mozesz zbudowac nawet na wiekszych ciezarach;p - co do diety 2k kalorii stary tyle to je kurczak a nie dorosly chlop, miska na poziomie 3-3,5k kalorii jak dla Ciebie, a nawet bym podbil do 4-4,5 k kalorii obcinajac wegle do 300 gr, bialko 230-240gr i tlusze [...]